酵素断食ダイエット

酵素断食ダイエットで痩せる

私は酵素断食ダイエットでダイエットに成功することが出来ました。6ヶ月間で約12kgの減量です。しかし、今までは失敗の連続でした。カロリー制限するダイエット法では一時的に減量に成功しても数日するとりバンドしてしまい結局ダイエットは失敗です。

 

またダイエット目的の偏った食事では、肌荒れしたり便秘になったりと長く続きませんでした。こそで出合ったのが、酵素断食ダイエットだったのです。人間が本来もっている代謝機能をアップさせることで脂肪燃焼をするダイエット法です。

 

生まれつき太っている人は居ませんよね?生活習慣や加齢による代謝の衰えが体内に余分な脂肪を溜め込んでしまいます。つまり生まれた時のように代謝活動を活発にするダイエット法ですからリバウンドしにくい太りにくい体質に改善するのが酵素断食ダイエットの魅力です。

 

その為に、断食をしたり、酵素を摂ったり、適度な運動で筋肉を付けたり、無駄な酵素の消費を抑えます。当サイトでは、私が経験した酵素断食ダイエットの効果や方法を詳しくご紹介しています。

 

酵素断食ダイエットを始めた理由

 

 

私は、もともと太りやすい体質なので、常に何かのダイエットに挑戦していました。しかしダイエットは失敗の連続だったのですが、ある時、友人のエステティシャンから恐ろしい話を聞きました。友人は脚やせ専門のエステティシャンなのですが・・・ダイエットとリバウンドを繰り返すとセルライトが出来やすくなると言うのです。

 

これは女性特有の体質で、女性の場合、下半身に脂肪が付きやすくなっているそうです。そして、下半身の脂肪は落ちにくいのです。ですからダイエットでは上半身の脂肪が落ちる!リバウンドでは下半身に脂肪が付く!もうお解かりですよね。これを繰り返すと下半身がどんどん太る仕組みだそうです。

 

この話を聞いた時の私は、まさにこの下半身太りになっていました。こんな恐ろしいこととはサヨナラしたい!と強く思っている時に勧められたのが、酵素断食ダイエットだったのです。


酵素断食ダイエットの効果

代謝効率あげて脂肪を燃焼するダイエット法です。月1度2日間の断食をすると3kgくらい減量できます。断食の目的は体内の老廃物や毒素を出すこと!そして、胃や腸などの内臓機能を休ませて本来の働きをさせること!なのです。

 

決して減量目的で断食するのではありませんが、驚くほど宿便が出ます。また食事もしませんで結果として2〜3kg痩せます。最初のうち(始めたばかりの2ヶ月くらい)は、断食が終わると数日で体重は元に戻ります。ところが普段の生活を少しずつ改善することで、どんどん効果が分かるようになります。私の場合は、はじめて4ヶ月目には7kg痩せました。

 

酵素ダイエットのメリット酵素断食ダイエットの効果は痩せるだけではありません。まず、一番最初に体感する効果は「便秘解消」です。断食を始めた2日くらいでビックリするくらい便秘が解消します。

 

さらに1ヶ月ほどすると肌荒れが治ります。妙に化粧のりが良くなったことに驚くはずです。これも代謝がアップしてお肌の細胞の入替がスムーズになった結果です。その他にも、免疫力がアップするので、病気になりにくくなったり、傷が治りやすくなったりするそうです。これは体感していませんが確かに健康的になった気がします(笑)

酵素断食ダイエットのやり方(方法)

では実際に私が成功した酵素断食ダイエットのやり方(方法)をご紹介します。いくつかの注意点もありますので効果を最大限にするためにも是非実践で試してみてくださいね。

 

酵素を毎日補う

毎日酵素を補うまず意識して欲しいのは毎日の酵素不足です。本来は食事から酵素を摂るのがベストです。ところが現代人の食事では上手く酵素を摂れませんので酵素が不足します。ですから私が実践したのが携帯して持ち歩ける酵素サプリメントを購入して食事の後に1粒飲んだり寝る前に1粒飲むなど日頃の酵素不足を補うようにしました。

 

代謝を上げる2つの方法

代謝をアップする2つの注意点基礎代謝や新陳代謝などの代謝活動の裏では酵素が消費されています。つまり酵素が不足すると代謝活動は鈍るのですが・・・代謝をアップさせるためには他の条件も必要です。理論的な条件は色々あるのですが、酵素断食ダイエットで必要なのは2つです(いろいろ試した私の経験上もっとも必要と感じたものです)まず、この2つの注意点を日頃から意識してくださいね。あとあと抜群の効果を発揮する秘密の方法です。

 

適度な運動

 

代謝をアップさせて脂肪を燃焼させるのは筋肉です。カロリー制限のダイエットでは筋肉も同時に落ちるので代謝が悪くなりますが、酵素断食ダイエットでは、その心配がありません。逆に積極的に運動をして筋肉を強化すれば、するほど痩せやすくなります。私は下半身デブだったので1日1時間必ず散歩するようにしました。これは本当に効果があります。

 

体を冷やさないこと

 

もっとも代謝活動を妨げるのは、体が冷えることです。逆に体を温めると代謝活動がどんどんアップします。そこで私が実践した方法が白湯(さゆ)を飲む方法です。今までは毎日、水を1.5リットル飲むように努力していましたが、それでは体が冷えてしまうと思い白湯(さゆ)を携帯用のポットに入れて持ち歩くようにしました。もちろん家に居る時もポットに白湯を入れて何時でも飲めるようにしています。

 

無駄な酵素の消費を防ぐ

酵素の消費を防ぐさて、体内には5,000種類を超える酵素が常に作られているのですが、酵素を作る力は加齢と共に減ってきます。つまり酵素は生涯で限られた量しか作れない仕組みになっています。酵素が体内で消費される順番は【消化】→【吸収】→【代謝】なのです。

 

ですから、暴飲暴食をしていると消化・吸収で酵素が使われてしまう為、肝心な【代謝】のための酵素が不足することになります。また、喫煙やアルコールをする方は、毒素を分解したり排出するために酵素が使われてしいまい【代謝】のための酵素が不足します。ストレスが多い方も酵素が大量に消費されていると言われています。このような原因で酵素が不足すると【代謝】が悪くなりますので、酵素を無断消費してしまう生活習慣を改善することが大切です。

 

ここまでが酵素断食ダイエットの【準備編】です。このように酵素断食ダイエットを成功させるために日常生活で少し工夫が必要なんです。この準備をしっかりすることで効果が数段にアップしますので、是非、少しの努力をしてみてくださいね。ちなみに私も準備なしで酵素断食ダイエットに何度も挑戦しましたが効果はまったくありませんでした(涙)

 

 

2日間の酵素断食ダイエット

毎日酵素を補うさて、いよいよ本格的な酵素断食ダイエットの開始です。やり方は超簡単です。最低2日間できれば3日間、何も食べないだけです。つまり断食とかファスティングとか言われている方法をするだけです。そして食事の代わりに濃縮タイプの酵素液を飲みます。一般的には、置き換え法とか置き換えダイエットとか言われています。

 

 

2日間もしくは3日間での断食で簡単に2kgから3kg痩せることができます。ただし、準備編をしっかりやってない人は数日間で元の体重に戻ります。そりゃそうですよね?どう考えても、たった2日で体質改善なんて無理です。私も何度も挑戦しましたが元にもどるだけで、まったく痩せることなどできません。

 

ところが準備編をしっかり実践した上で2日間もしくは3日間の酵素断食ダイエットをすると最初の1ヶ月や2ヶ月では効果を感じないものの3から4ヶ月後に凄い効果を実感することになります。例えば2日間の酵素断食ダイエットで2kg痩せたら、そのままの体重を維持できるようになるのです。

 

もちろん個人差はさると思いますが、6ヶ月もすると太りにくくなった自分を実感できるのでダイエットが面白くなります。例えばですが、ビールを飲みながら焼肉やホルモン焼きを死ぬほど食べても、まったく太りません。翌日おそるおそる体重計に乗っても体重は変化なし!どうですか?こんな生活に憧れませんか?


 

参考サイト プチ断食3日間の効果と方法